Je ne m'attendais pas à vivre ça en post-partum
On nous dit que l'on sera fatiguée. Que les premières semaines seront intenses. Qu'il faudra dormir quand bébé dort, accepter de l'aide et prendre le temps de trouver son rythme. Mais parfois, une fois que l'on y est, une seule pensée revient : « Je ne m'attendais pas à ça. » Je ne m'attendais pas à me sentir aussi fatiguée. À ce corps qui récupère. À ces émotions qui changent parfois d'une heure à l'autre. À cette responsabilité immense. À ne pas toujours comprendre les besoins de mon bébé. À avoir besoin des autres à ce point. Et peut-être que je ne m'attendais pas non plus à ce que mon accouchement laisse autant de traces.
Le post-partum commence aussi avec l'histoire de la naissance
On parle souvent du post-partum comme d'une nouvelle période qui débuterait au retour de la maternité.
Mais on n'arrive pas dans ces premières semaines sans histoire.
Il y a la grossesse que l'on vient de traverser. L'accouchement que l'on avait imaginé et celui que l'on a réellement vécu. La façon dont on s'est sentie écoutée, soutenue, actrice — ou parfois pas du tout. Il y a les premiers instants avec son bébé, la rencontre telle qu'on l'avait rêvée et celle qui a réellement eu lieu.
Tout cela peut venir colorer les premiers temps du post-partum.
Et parfois, il faut du temps pour comprendre ce que l'on vient de vivre.
Dire quand ça ne va pas
Devenir mère ne devrait pas obliger à répondre « ça va » simplement parce que bébé va bien.
On peut aimer profondément son bébé et se sentir épuisée. Être heureuse qu'il soit là et pleurer ce que l'on vient de traverser. Avoir envie de profiter et, en même temps, rêver de quelques heures seule. Ne pas comprendre immédiatement les besoins de son bébé. Ne pas ressentir ce lien immense dont tout le monde nous avait parlé.
Tout cela mérite de pouvoir être dit.
Le conjoint, la famille, les amis et les professionnels qui nous entourent peuvent alors devenir ce village dont on a parfois tellement besoin : des personnes auprès desquelles déposer, demander de l'aide, être écoutée et reconnue dans ce nouveau rôle.
Et lorsque quelque chose devient trop lourd, demander de l'aide à un professionnel de santé est aussi une façon de prendre soin de soi.
Prendre soin de soi, c'est aussi prendre soin du lien
Dans mes accompagnements, la première chose que je souhaite vous offrir n'est pas un exercice.
C'est un espace où vous pouvez raconter ce que vous vivez réellement.
Sans avoir à minimiser. Sans avoir à vous comparer. Sans devoir être reconnaissante ou heureuse à chaque instant.
Puis, à votre rythme, la sophrologie peut vous aider à retrouver les ressources qui sont déjà les vôtres, même lorsque vous avez l'impression qu'elles ont complètement disparu : respirer lorsque tout déborde, relâcher certaines tensions, retrouver des temps de repos de meilleure qualité, accueillir vos émotions, reprendre confiance en votre corps ou simplement vous autoriser quelques instants où vous n'avez rien d'autre à faire qu'être là.
S'offrir du temps lorsque le post-partum est difficile n'est pas enlever du temps à son bébé.
Cela peut au contraire permettre de revenir vers lui un peu plus disponible, un peu plus présente, avec davantage d'espace pour la rencontre.
Car le lien n'a pas besoin d'être immédiat ni parfait.
Il se construit dans les regards, les gestes, les ajustements, les moments de proximité… et dans le temps que l'on s'accorde aussi à soi pour pouvoir retrouver l'autre.
Le post-partum n'a pas à être vécu en silence.
Vous avez le droit de dire que vous ne vous attendiez pas à ça.
Vous avez le droit de ne pas tout savoir.
Vous avez le droit d'avoir besoin d'aide.
Et surtout, vous n'avez pas besoin d'attendre que tout déborde pour commencer à parler de ce que vous vivez.
